大哥们，小白求问，新手买了山地车锻炼身体减肥，主要白天骑国道，距离开会15-20km。装备买坐垫还是带坐垫的内裤，头盔是否必须？求解？

头盔必须要带！如果有夜间骑行，买反光贴和前后灯

屁垫个人感觉没必要，可能是我臀大肌比较发达

距离太短，不到一个小时，可能起不到预期减肥效果

我以前上下班来回16公里，胡吃海喝都能保持住身材

头盔必须的，车尾灯要有，那种感应的，骑行的时候一闪一闪，刹车就常亮

必须，安全第一。国道比较危险

国道还是戴好头盔吧 大车什么的太多了

骑行裤和头盔是必备的，15到20公里每天能坚持下来也很不错了

体重基数大，打算靠控制晚饭加上骑行来，昨晚去骑了半个小时县城，9km，今天屁股疼😣

怎么练的，我骑半个小时，今晚有点痛

对，吃比运动重要，运动要看心率的，心率上不去效果就差，所以休闲骑不如去爬坡，我也是瘦了50斤的人

不用练，多骑几天就好了，后面真入坑了考虑长途骑再买不迟。

你要头盔，束裤带，手套，蛤蟆灯，手电.一个小气筒，其他的没了

不要把自己的生命交给别人决定

我中午有时间骑车，所以就没想买手电筒

头盔建议戴，车灯建议买一个如果有的时候晚上骑还是需要的。别的东西感觉就看你需求了，不是必买

瘦了只会没有之前儒雅

头盔保命必须要有。
我觉得50公里内都不需要骑行裤。
尾灯记得买个。

不想练出铁屁股

只要一加速心率就飙到两百

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