求问骑行时感觉上肢重量压在双手上，是姿势不对吗

本人裸高180，前几天买了美利达挑战者sl1，19寸，刚开始脖子疼，现在不抬头骑好点了

还有一点是骑的时候感觉上肢趴在车架上一样，重量靠双手支撑，导致手腕疼，车座高度和前后也是按教学调整过，不知道是因为车架太大还是腰腹核心力量不够，导致姿势变形了呢，求大家帮忙解答该怎么改进

同问

youtube上面fitter Neill Stanbury说的上肢重量压在手上是你车头太高了，你上半身会下意识向下压，导致重量压在手上

那我再把车座调低一些试试

“车头”

不应该先调车座？你调车把要去店里拆垫圈，车座自己就能调了，从图看你车把比车座高。

显然是你骑行姿势的重心偏前了。缩短把立 ，坐垫同时往后调。

楼上说的对，手过度支撑那就是重心靠前，怎么调整网上有很多视频，我提一点，这个坐垫又硬又硌屁股，也许会导致你无意识的没有完全坐在坐垫上，引起重心前移。不管设定如何，我还是建议在新车入手后，首要考虑把坐垫，脚踏，把套都换成更合适（舒适）的。

运动车再怎么调，手是一定要承受一些重量的，手完全放空的只有公主车。

我也遇到过，调坐垫，前后移下位置试下，最根本原因是车把太低

车头太低吧，车头高了就跟共享单车一样，体重都压在屁股上，手是不重的

本身自行车运动就是要腿和胳膊支撑大多数重量。至于脖子疼，那是刚开始不习惯而已，姿势就是如此，习惯一段时间也就好了。但不管怎么调，都不能把车座调低，调低车座后重量会压到腰椎上，对腰椎不好。车座高了，重量在腿上和胳膊上，对缓解腰肌劳损和腰椎病变非常有效。

核心收紧，重心不要放手上

网址：https://lid-framework.com/cycling/684.html