压着心率慢跑了15公里

牛

牛，我这个时间最多12公里。

跑的爽就好。

发一下心率时间图

这个？

压心率跑多了后，更喜欢偷懒慢跑了

大佬

大佬

这已经不慢了

跟我去年7月差不多水平，接近30度的早晨。当时10KM天热都能跑47分。现在只能跑50分出头

我现在快的话还是每周跑一次420配速

民愤心率为什么都这么低，配速又快，我164的心率只能跑个640配速，教教我，大佬，我跑步一个月还没够

多跑呀。压着心率跑。我现在也不行了。去年155斤跑的有氧配速是550，现在175斤，有氧配速掉到630开在去了。

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